브로콜리효능1 브로콜리를 더 건강하게 먹는 법과 효능 브로콜리는 영양가가 높고 건강에 많은 이점을 주는 녹색 채소입니다.아래는 브로콜리에 대한 주요 정보입니다. 1. 브로콜리의 영양정보- 풍부한 비타민: 비타민C, A, K가 풍부하여 면역력 강화와 항산화 작용에 기여합니다.- 식이섬유: 소화 건강을 돕고 장 기능을 개선하는 데 유익한 식이섬유가 많이 포함되어 있습니다.- 미네랄: 칼슘, 칼륨, 철분 등 다양한 미네랄이 함유되어 있어 뼈 건강과 전반적인 신체 기능을 지원합니다.- 항산화 물질: 브로콜리에는 설포라판과 같은 항산화 물질이 있어 세포 손상을 줄이고 항암 효과가 있을 수 있습니다. 2. 브로콜리의 효능- 항암효과 : 연구에 따르면, 브로콜리의 설포라판 성분은 암세포의 성장을 억제하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.- 심장 건강: 항산화 성분과.. 2024. 11. 4. 이전 1 다음
