건강관리2 콜드 플런지, 찬 물 목욕의 놀라운 건강 효과와 실천법 콜드플런지, 즉 차가운 물에 몸을 담그는 최근 많은 관심을 받고 있어요특히 운동 후 회복과 기분 전환, 면역력 증진에 좋다는 얘기를 많이 들어셨을텐데요왜 콜드플런지가 우리 몸에 좋은지, 일상에서 어떻게 시작할 수 있는지 좀 더 자세히 알아볼게요!1. 콜드 플런지의 매력적인 이유1) 근육이 아주 좋아해요운동을 하거나 육체적으로 피로할 때 콜드 플런지가도움이 되는 이유는 차가운 물에 염증과 부기를 줄여주기 때문이에요차가운 물에 들어가면 혈관이 일시적으로 수축했다가 나올 때 다기 확장하면서혈액 순환이 활발해지는데, 이 과정에서 근육에 쌓인 피로 물질이 빠르게 제거돼요그 결과, 근육 회복이 빨라지고 통증도 완화됩니다.운동 후 얼음물에 들어가는 운동선수들의 모습이 떠오르시죠? 바로 이 원리 덕분이에요! 2) 기.. 2024. 11. 12. 겨울철 건강 지키기: 동상,저체온증 예방과 올바른 대처법 겨울이 되면 차가운 날씨와 바람으로 인해 우리 몸이 빠르게 식을 수 있습니다. 특히 추운 날씨 속에서 야외활동을 하거나 장시간 밖에 머물 때는 동상이나 저체온증 같은 건강 문제가 발생할 수 있는데요.이러한 겨울철 위험을 피하기 위해서는 사전 예방과 응급 대처법을 잘 알아두는 것이 중요합니다.이번 글에서는 동상과 저체온증의 위험성과 예방 방법, 그리고 우리 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 소개하겠습니다. 1. 동상이란?동상은 피부조직이 심한 추위에 노출되어 혈류가 차단되면서 조직이 손상되는 현상입니다.주로 손, 발, 귀, 코 같은 신체의 말단 부위에서 발생하는데, 심한 경우 조직 괴사로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.동상은 특히 체온 조절 능력이 약한 어린이나 노인에게서 더 많이 발생하므로 보온에 신경 .. 2024. 11. 7. 이전 1 다음
