혈당관리방법1 혈당 스파이크, 졸음과 피로의 원인? 건강하게 잡는 꿀팁 5가지 1. 혈당 스파이크란 무엇일까요?혈당 스파이크는 간단히 말해 식사 후에 혈당이 "쑥!" 하고 급격히 올라가는 현상을 말합니다.특히 당분이 많거나 정제된 탄수화물(흰쌀밥, 설탕 가득한 음료 등)을 먹을 때 잘 생깁니다.우리 몸은 음식을 먹으면 탄수화물을 포도당으로 변환해 에너지로 쓰는데요,혈당이 너무 빠르게 오르면 몸에 부담을 줘요.이걸 막으려고 인슐린이 열심히 나와서 혈당을 낮추지만, 이 과정이 반복되면 문제가 생길 수 있답니다. 2. 혈당 스파이크가 위험한 이유혈당 스파이크가 자주 일어나면 우리 몸에 이런 영향을 줄 수 있어요 1) 당뇨병으로 이어질 수 있어요혈당이 자주 요동치면 인슐린이 제대로 작동하지 않게 되고,결국 제2형 당뇨병으로 발전할 위험이 커죠요 2) 심장이 힘들어요고혈당은 혈관에 손장을.. 2024. 11. 16. 이전 1 다음
