찬물목욕1 콜드 플런지, 찬 물 목욕의 놀라운 건강 효과와 실천법 콜드플런지, 즉 차가운 물에 몸을 담그는 최근 많은 관심을 받고 있어요특히 운동 후 회복과 기분 전환, 면역력 증진에 좋다는 얘기를 많이 들어셨을텐데요왜 콜드플런지가 우리 몸에 좋은지, 일상에서 어떻게 시작할 수 있는지 좀 더 자세히 알아볼게요!1. 콜드 플런지의 매력적인 이유1) 근육이 아주 좋아해요운동을 하거나 육체적으로 피로할 때 콜드 플런지가도움이 되는 이유는 차가운 물에 염증과 부기를 줄여주기 때문이에요차가운 물에 들어가면 혈관이 일시적으로 수축했다가 나올 때 다기 확장하면서혈액 순환이 활발해지는데, 이 과정에서 근육에 쌓인 피로 물질이 빠르게 제거돼요그 결과, 근육 회복이 빨라지고 통증도 완화됩니다.운동 후 얼음물에 들어가는 운동선수들의 모습이 떠오르시죠? 바로 이 원리 덕분이에요! 2) 기.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음
