연어효능1 혈당 걱정 끝! 귀리, 연어, 계피로 건강 지키기 혈당 관리, 어렵지 않아요!혈당은 우리의 에너지와 건강을 좌우하는 중요한 요소예요. 그런데 무심고 먹는 음식이 혈당을 급격히 올려 피로감이나 불편함을 줄 수 있다는 사실 알고 계셨나요?꾸준히 혈당을 안정적으로 유지하는 건 생각보다 간단합니다.오늘은 맛있게 먹으면서도 혈당 관리할 수 있는 음식 세 가지를 알려드릴게요! 1. 귀리: 아침 식탁의 영웅귀리는 요즘 건강식으로 인기가 많은 곡물이에요. 사실 그 이유는 단순해요! 왜 좋은가요?귀리 속에는 베타글루칸이라는 섬유질이 들어 있어서 혈당이 급격히 오르는걸 막아 준답니다.이 섬유질 덕분에 오랫동안 포만감도 유지되니, 다이어트에도 딱이죠! 게다가 나쁜 콜레스테를을 줄이는 데도 효과적이에요.여러 연구에 따르면 귀리를 규칙적으로 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들.. 2024. 11. 8. 이전 1 다음
