몸과마음건강1 매일 10분 스트레칭, 건강을 변화시키는 힘 스트레칭이 우리 몸에 주는 놀라운 효과스트레칭은 단순히 몸을 늘리는 동작이 아니라우리의 몸과 마음에 깊은 영향을 미치는 중요한 습관입니다꾸분한 스트레칭은 몸의 유연성을 높이고 관절의 가동범위를 넓히며 나아가 건강을 지키는 데 큰 도움을 줍니다.특히 오늘날처럼 컴퓨터와 스마트폰을 많이 사용하는 현대인에게는 스트레칭의 효과가 더욱 중요해졌습니다그럼 스트레칭이 우리 몸에 미치는 다양한 효과를 하나씩 살펴볼까요? 1. 유연성 향상과 운동 능력 강화스트레칭은 근육과 관절을 늘려주는 중요한 운동입니다유연성을 향상시키면 운동 능력이 크게 개선됩니다 근육의 유연성이 증가하면 운동 중에 근육이 과도하게 당겨지거나 찢어지는 위험이 줄어듭니다또한 유연성 향상은 체형 교정에도 매우 유효합니다잘못된 자세로 인해 나타나는 근육 .. 2024. 11. 18. 이전 1 다음
