골다공증원인1 골다공증에 좋은 음식과 운동법, 뼈를 튼튼하게 지키는 방법 골다공증은 뼈가 약해지고 밀도가 감소하여 쉽게 부러질 수 있는 상태입니다. '구멍이 많은 뼈'를 의미하며, 주로 노화로 인해 발생하지만 생활습관과 유전적 요인도 큰 영향을 미칩니다 1. 골다공증의 원인노화: 나이가 들면서 뼈의 밀도가 감소하고 새로운 뼈 형성이 줄어듭니다.호르몬변화: 특히 폐경기 이후 여성은 에스트로겐 감소로 인해 뼈의 밀도가 빠르게 줄어듭니다.남성도 나이가 들면 테스토스테론 수치가 낮아져 골밀도에 영향을 줄 수 있습니다영양 부족: 칼슘과 비타민 D가 부족하면 뼈 건강이 약해질 수 있습니다운동 부족: 규칙적인 체중 부하 운동이 부족하면 뼈가 약해질 수 있습니다유전적 요인: 가족력이 있는 경우 골다공증 위험이 증가합니다. 2. 골다공증의 주요 증상초기 증상: 특별할 증상이 없어 '침묵의 .. 2024. 11. 5. 이전 1 다음
